Nowe, miejskie lodowisko w Przeworsku cieszy się ogromnym zainteresowaniem, a w nadchodzący weekend z pewnością przeżyje prawdziwe oblężenie. Zanim jednak ruszymy na lód, warto przypomnieć sobie o absolutnej podstawie bezpieczeństwa – prawidłowym wiązaniu łyżew. Jak pokazują ostatnie dni, błędy w tym zakresie mogą prowadzić do bolesnych kontuzji.
Poślizgnięcia, upadki, a nawet skręcenia kostki – to tylko niektóre z urazów, do których w ostatnich dniach wzywano na lodowisku służby medyczne. Wielu z tych wypadków można było uniknąć, gdyby łyżwy były odpowiednio zawiązane i stabilizowały stopę.
Przygotowaliśmy prosty poradnik, który pomoże zarówno dzieciom, jak i dorosłym bezpiecznie cieszyć się zimową frajdą.
Jak prawidłowo zawiązać łyżwy krok po kroku
Prawidłowe zawiązanie łyżew to klucz do stabilności i kontroli na lodzie. Zbyt luźne sznurowanie powoduje „pływanie” stopy i grozi skręceniem kostki. Zbyt ciasne może z kolei prowadzić do drętwienia i bólu. Jak znaleźć złoty środek?
- Przygotowanie
Załóż na stopę jedną, grubszą skarpetę (najlepiej narciarską lub trekkingową). Unikaj zakładania kilku par, ponieważ mogą się rolować i powodować otarcia.
- Poluzuj sznurówki
Przed włożeniem stopy, poluzuj sznurówki na całej długości, zwłaszcza w dolnej części, aby stopa swobodnie weszła do buta.
- Dopasuj stopę
Wsuń stopę do buta i mocno dociśnij piętę do jego tylnej części. To najważniejszy krok! Pięta musi być stabilnie osadzona i nie może się unosić.
- Sznurowanie – strefa palców (dolna część)
Zacznij sznurować od dołu. W okolicy palców sznurówki powinny być zawiązane dość luźno, tak abyś mógł swobodnie poruszać palcami. Zbyt duży ucisk w tym miejscu szybko doprowadzi do drętwienia.
- Sznurowanie – strefa kostki (środkowa część)
To najważniejszy i najciaśniej wiązany fragment. Na wysokości podbicia i kostki zaciśnij sznurówki tak mocno, jak to możliwe. To właśnie ta część odpowiada za stabilizację stawu skokowego i zapobiega kontuzjom.
- Sznurowanie – strefa górna (haki)
Dwa lub trzy górne rzędy haków wiążemy nieco luźniej niż strefę kostki. Pozwoli to na swobodne zginanie nogi w stawie skokowym i przyjęcie prawidłowej, lekko pochylonej pozycji do jazdy. Zbyt ciasne wiązanie na górze usztywni nogę i utrudni jazdę.
- Zakończenie
Zawiąż sznurówki na podwójną kokardę. Upewnij się, że końcówki nie są zbyt długie i nie będą plątać się podczas jazdy.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Najprawdopodobniej zbyt mocno zaciągasz sznurówki w dolnej części buta. Poluzuj je w okolicy palców, a problem powinien zniknąć.
To znak, że łyżwa jest zbyt luźno zawiązana w środkowej części, na wysokości kostki. To bardzo niebezpieczne! Zatrzymaj się i zaciśnij sznurówki w tym miejscu tak mocno, jak potrafisz. Twoja pięta nie powinna się unosić.
Nie. Łyżwa musi pełnić funkcję usztywniającą dla stawu skokowego. Wymaga znacznie mocniejszego i bardziej precyzyjnego wiązania niż zwykłe obuwie.
Pamiętajmy o tych prostych zasadach. Kilka minut poświęconych na prawidłowe zawiązanie łyżew to najlepsza inwestycja w bezpieczną i radosną zabawę na lodzie.
