Gdy za oknem mróz i śnieg, wielu z nas najchętniej spędziłoby cały dzień w domu pod kocem. Specjaliści z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Przeworsku mają jednak dla mieszkańców zupełnie inną radę. Aktywność fizyczna w chłodne dni to nie tylko sposób na lepszą sylwetkę, ale przede wszystkim naturalna broń naszego organizmu w walce z sezonowymi infekcjami.
Zimowa aura często bywa traktowana jako przeszkoda w dbaniu o formę. Tymczasem przeworski Sanepid przekonuje, że to właśnie teraz ruch jest nam najbardziej potrzebny. Niskie temperatury, o ile odpowiednio się do nich przygotujemy, mogą stać się naszym sprzymierzeńcem w budowaniu silnego układu odpornościowego.
Dlaczego warto ruszać się zimą?
Wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu przy niższych temperaturach hartuje organizm i poprawia krążenie. To jednak nie wszystko. Eksperci zwracają uwagę na aspekt psychologiczny – zimą, gdy dni są krótkie, a słońca jest mało, jesteśmy bardziej narażeni na spadki nastroju. Spacer, bieg czy wyjście na narty to naturalny zastrzyk energii i sposób na poprawę samopoczucia.
W komunikacie stacji sanitarnej czytamy:
„Nie ma złej pogody, jest tylko brak motywacji! Zima to nie wymówka, tylko dodatkowe wyzwanie! Ruch w chłodne dni wzmacnia odporność, poprawia humor i daje zastrzyk energii.”
Czapka, rękawiczki i do przodu
Pracownicy stacji podkreślają, że kluczem do bezpiecznego korzystania z uroków zimy jest odpowiedni ubiór i pozytywne nastawienie. Wystarczy założyć ciepłą czapkę, zadbać o warstwową odzież i wybrać ulubioną formę aktywności, by poczuć realną różnicę w funkcjonowaniu organizmu.
Dla mieszkańców powiatu przeworskiego, dysponującego pięknymi terenami spacerowymi i parkami, zima oferuje mnóstwo możliwości. Zamiast czekać do wiosny z noworocznymi postanowieniami, warto zacząć już dziś. Pamiętajmy, że każda minuta spędzona aktywnie to inwestycja w nasze zdrowie, którą docenimy zwłaszcza w okresie największych zachorowań na grypę i przeziębienia.
Źródło informacji: Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Przeworsku
