Realizacja zadań w bieżącym tygodniu w Centrum Integracji Społecznej w Tryńczy
24 stycznia, 2025Kontrol RIO w Urzędzie Miasta i Gminy w Jaworniku Polskim
24 stycznia, 2025CKSiR Sokół zaprasza do udziału w XV Rodzinnym Turnieju Tenisa Stołowego
24 stycznia, 2025Feniks Heron Przeworsk wraca na parkiety!
24 stycznia, 2025Z wycieczką na Dworcu Przeworsk Wąski. Ruszają zapisy na 2025
24 stycznia, 202526 stycznia obchodzimy Ogólnopolski Dzień Transplantacji
24 stycznia, 2025Czas na drugi sparing MKS Orzeł Przeworsk
24 stycznia, 2025
Twoje Miasto Przeworsk
Lokalna Gazeta Informacyjna

Warsztaty Nordic Walking z Seniorami
Warsztaty Nordic Walking z Seniorami
O tym, że ruch jest podstawą dobrego samopoczucia nie trzeba było przekonywać seniorów z Dziennego Domu Opieki w Gniewczynie Łańcuckiej, którzy w czwartek, 17 października, pod czujnym okiem instruktora Pana Marcina Kisały uczyli się, jak właściwie dbać o zdrowie. Warsztaty Nordic Walking cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród seniorów, po teoretycznym wykładzie, każdy z uczestników otrzymał kijkii cała grupa wyruszyła na zajęcia praktyczne w terenie. Pan Marcin podał kilka wskazówek, które pomogły wszystkim opanować sztukę chodzenia z kijkami i robić w tej dyscyplinie szybkie postępy. Pokazał m.in. jak ważny jest odpowiednio dostosowany do naszego wzrostu rozmiar kijków. Prawidłowe ustawienie kijków pozwala odpychać się właściwie, zapewniając w ten sposób skuteczną pracę zaangażowanych mięśni i umożliwia jednocześnie wykonanie pełnego zakresu ruchu poprzez maksymalny wymach ramion w tył. Instruktor zwrócił również uwagę na rozgrzewkę, prawidłowe trzymanie kijków, rytm, odbicie, tempo marszu a na koniec pokazał również łatwe ćwiczenia, który każdy z nas może wykonać, a które pobudzają do pracy wszystkie mięśnie. Nordic walking to idealne ćwiczenie dla każdego – bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, wykorzystywany nawet do rehabilitacji niektórych schorzeń.
Warsztaty z nornic walking dla seniorów były nie tylko garścią teoretycznej i praktycznej wiedzy, ale i świetną zabawą, a pozytywna energia udzieliła się każdemu. Teraz uczestnicy wiedzą już wszystko, co trzeba, by rozpocząć przygodę z nordic walking i doskonalić się w tej dyscyplinie oraz czerpiąc z treningu maksymalną przyjemność!