O tym, że ruch jest podstawą dobrego samopoczucia nie trzeba było przekonywać seniorów z Dziennego Domu Opieki w Gniewczynie Łańcuckiej, którzy w czwartek, 17 października, pod czujnym okiem instruktora Pana Marcina Kisały uczyli się, jak właściwie dbać o zdrowie. Warsztaty Nordic Walking cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród seniorów, po teoretycznym wykładzie, każdy z uczestników otrzymał kijkii cała grupa wyruszyła na zajęcia praktyczne w terenie. Pan Marcin podał kilka wskazówek, które pomogły  wszystkim opanować sztukę chodzenia z kijkami i robić w tej dyscyplinie szybkie postępy. Pokazał m.in. jak ważny jest odpowiednio dostosowany do naszego wzrostu rozmiar kijków. Prawidłowe ustawienie kijków pozwala odpychać się właściwie, zapewniając w ten sposób skuteczną pracę zaangażowanych mięśni i umożliwia jednocześnie wykonanie pełnego zakresu ruchu poprzez maksymalny wymach ramion w tył. Instruktor zwrócił również uwagę na rozgrzewkę, prawidłowe trzymanie kijków, rytm, odbicie, tempo marszu a na koniec pokazał również łatwe ćwiczenia, który każdy z nas może wykonać, a które pobudzają do pracy wszystkie mięśnie. Nordic walking to idealne ćwiczenie dla każdego – bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, wykorzystywany nawet do rehabilitacji niektórych schorzeń.

Warsztaty z nornic walking dla seniorów były nie tylko garścią teoretycznej i praktycznej wiedzy, ale i świetną zabawą, a pozytywna energia udzieliła się każdemu. Teraz uczestnicy wiedzą już wszystko, co trzeba, by rozpocząć przygodę z nordic walking i doskonalić się w tej dyscyplinie oraz czerpiąc z treningu maksymalną przyjemność!