Przeworsk – Dziś, 29 września, obchodzimy Światowy Dzień Serca. Z tej okazji Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Przeworsku przyłącza się do globalnej kampanii, przypominając, że choroby serca i układu krążenia wciąż pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie, a ogromnej części z nich można uniknąć dzięki prostym, codziennym nawykom.
Tegoroczne obchody odbywają się pod hasłem „Nie przegap bicia serca”, które ma zwrócić naszą uwagę na subtelne sygnały, jakie wysyła nasz organizm. „Bo serce nie zawsze krzyczy – czasem tylko delikatnie szepcze, że coś jest nie tak” – podkreśla w swoim apelu przeworski szpital.
SPZOZ w Przeworsku przypomina o pięciu filarach zdrowego serca, o które każdy z nas może zadbać każdego dnia:
- Zdrowa dieta: Należy ograniczyć sól i cukier, a włączyć do jadłospisu więcej warzyw, zdrowych tłuszczów, produktów pełnoziarnistych i ryb morskich.
- Regularny ruch: Wystarczy 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo. Może to być spacer, rower, pływanie – cokolwiek, co sprawia nam radość.
- Regularne badania: Nie należy czekać na objawy. Regularna kontrola ciśnienia tętniczego, poziomu cholesterolu i cukru we krwi to podstawa.
- Rezygnacja z używek: Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu to jedni z największych wrogów zdrowego serca.
- Odpoczynek i redukcja stresu: Przewlekły stres i brak odpowiedniej ilości snu obciążają serce tak samo, jak zła dieta.
Szpital apeluje, aby nie odkładać troski o swoje serce „na później”, ponieważ „później może nie być”. Nie trzeba zmieniać wszystkiego od razu – liczy się każdy, nawet najmniejszy krok w stronę zdrowszego stylu życia. Zróbmy coś dla swojego serca – dziś i każdego dnia.
Źródło: Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Przeworsku
