Amerykański magazyn U.S. News & World Report opublikował coroczny ranking najlepszych diet na 2025 rok. Eksperci z dziedziny medycyny i dietetyki ocenili 38 różnych modeli żywieniowych, biorąc pod uwagę ich wpływ na zdrowie, łatwość stosowania oraz skuteczność w osiąganiu konkretnych celów zdrowotnych.
Najzdrowsza dieta 2025:
- Dieta śródziemnomorska
- Dieta DASH
- Dieta fleksitariańska
Dieta śródziemnomorska już kolejny rok z rzędu triumfuje w rankingu, uznawana za najzdrowszy sposób odżywiania. Jej bogactwo w świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, ryby, owoce morza i oliwę z oliwek sprawia, że jest idealna dla osób zmagających się z chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca typu 2 czy choroby układu krążenia.
Łatwość stosowania
Eksperci ocenili również diety pod kątem łatwości ich przestrzegania. W tej kategorii również zwyciężyła dieta śródziemnomorska, doceniona za elastyczność i możliwość indywidualnego dopasowania.
Dla Polaków, eksperci polecają schemat Talerza Zdrowego Żywienia, który w prosty i przystępny sposób obrazuje zasady zdrowego odżywiania, bazując na najlepszych światowych dietach.
Ranking U.S. News & World Report potwierdza, że najlepsze diety to te, które opierają się na różnorodnych, nieprzetworzonych produktach, dostarczających wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska to modele żywieniowe, które warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Źródło: PSSE Przeworsk
