Czy przesilenie wiosenne to mit, czy realne wyzwanie dla naszego organizmu? Eksperci mają różne zdania, ale wielu z nas odczuwa przejście z zimy na lato jako czas obniżonego nastroju, senności i braku motywacji.
Zaburzenia rytmu dobowego, zmiana czasu, więcej światła, jonizacja powietrza, a także niedobory witamin – to tylko niektóre z potencjalnych przyczyn wiosennej chandry. Niezależnie od źródła, jedno jest pewne: możemy sobie pomóc!
Kiedy „chandra” staje się poważniejsza?
Jeśli obniżony nastrój utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i towarzyszą mu:
- Długotrwałe uczucie smutku i przygnębienia
- Utrata radości z dotychczasowych przyjemności
- Zmniejszenie energii i ciągłe zmęczenie
- Bezsenność
- Trudności w wykonywaniu codziennych czynności
To mogą być objawy depresji. W takiej sytuacji nie wahaj się i poproś o pomoc specjalisty! Wizyta u lekarza psychiatry jest wskazana. Pamiętaj, że dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak o fizyczne.
Nie wstydź się szukać wsparcia – pozwól sobie pomóc!
Źródło: GIS
