Wraz z nadejściem czerwca i coraz silniejszym nasłonecznieniem, Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Rzeszowie przypomina o kluczowych zasadach profilaktyki raka skóry, w tym czerniaka – jednego z najgroźniejszych nowotworów skóry. Wczesne wykrycie i odpowiednia ochrona mogą uratować zdrowie i życie.
Sanepid podkreśla, że w obliczu rosnących temperatur i intensywnego promieniowania UV, należy podjąć świadome działania, aby chronić skórę, zanim będzie za późno.
Kluczowe zasady profilaktyki raka skóry według WSSE w Rzeszowie:
- Unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia: Najsilniejsze promieniowanie UV występuje między godziną 11:00 a 16:00. W miarę możliwości staraj się w tym czasie ograniczać ekspozycję na słońce.
- Stosuj kremy z wysokim filtrem: Należy używać kremów z filtrem SPF 30 lub wyższym, nawet w pochmurne dni. Pamiętaj o regularnej reaplikacji co 2–3 godziny, a także po każdej kąpieli czy intensywnym wysiłku fizycznym.
- Chroń ciało odpowiednim ubiorem: Noś kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz lekkie, przewiewne ubrania, które zakrywają ramiona, kark i inne wrażliwe części ciała.
- Regularnie obserwuj swoją skórę: Zwracaj uwagę na wszelkie zmiany skórne, takie jak pojawienie się nowych pieprzyków, zmiana ich kształtu, koloru, wielkości, asymetria czy krwawienie. Każdą niepokojącą zmianę należy niezwłocznie skonsultować z dermatologiem.
Pracownicy Sanepidu przypominają, że wcześnie wykryty rak skóry jest w większości przypadków w pełni wyleczalny. Dlatego tak ważna jest czujność i nieignorowanie sygnałów, które wysyła nasza skóra.
W obliczu nadchodzących upałów, troska o zdrowie swoje i swoich bliskich powinna obejmować również świadomą ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Profilaktyka to nasz najlepszy filtr przeciwsłoneczny.
Źródło: WSSE Rzeszów
